Meditacija poskrbi za kakovostnejše preživljanje delovnega in prostega časa

V zadnjih nekaj letih je meditacija postala del vsakdana številnih ljudi. Zanjo se vse pogosteje odločajo tudi tisti, ki ji še ne tako dolgo nazaj niso želeli dati priložnosti. Menili so, da je to nek proces, pri katerem samo miruješ, potem pa se navadno ne zgodi prav nič. Po izkušnjah mnogih pa so tudi takšni spoznali, da meditacija na človeka lahko izjemno dobro vpliva; in to na vseh področjih njegovega življenja.

Seveda pričeti z meditiranjem ni tako preprosto. Še zlasti ne za tiste ljudi, ki so le težko pri miru oziroma se le s težavo skoncentrirajo. A v resnici se učinkovitega meditiranja lahko nauči prav vsak od nas.

Meditacija poskrbi za kakovostnejše preživljanje delovnega in prostega časa

 

Kdaj je meditacija najbolj učinkovita?

Če se boste pričeli zanimati za meditacijo, vas bo slej ko prej zanimalo tudi to, kdaj oziroma v katerem delu dneva je najbolj učinkovita. Strokovnjaki pravijo, da je najboljši čas za umiranje svojega telesa zgodaj zjutraj ali zvečer, tik preden odidemo spat.

Sicer pa meditacija lahko poteka znotraj prostorov ali zunaj na prostem v naravi. Najpomembneje je, da nas v tem času ne moti nič in nihče. Telefon, računalnik in druge naprave pustimo pri miru ter se poskušamo osredotočiti samo nase, na sedanji trenutek.

Pogosto vprašanje v povezavi z meditacijo je tudi to, koliko časa naj poteka. Za začetek je povsem v redu, če meditiramo zgolj dvajset minut. Kasneje čas lahko podaljšamo.

 

Vodena meditacija

Seveda meditacija ni samo ena. Na voljo so najrazličnejše oblike meditiranja. Zelo priljubljene so vodene interpretacije, ki so lahko tako močne, da vmes med poslušanjem celo zaspimo. Seveda s tem ni nič narobe. To pomeni, da smo se resnično umirili ter sprostili.

Zelo zaželena je tudi tako imenovana kanalizirana vodena interpretacija, ki na sploh daje izjemno močne koristne učinke. Takšne oblike meditiranja so nam na voljo tudi na spletu.…